ОНЛАЙН-КУРС С КСЕНИЕЙ РЫЖОВОЙ
Идеальная фигура: правила олимпийской чемпионки
Под присмотром Ксении Рыжковой - мастера спорта по легкой атлетике - вы научитесь правильно питаться и сможете выполнять упражнения каждый день!
Запишитесь на курс
Ксения Рыжова
Заслуженный мастер спорта по легкой атлетике

Чемпионка мира 2013 года

Серебро и бронза чемпионатов мира 2010 и 2011 годов

Чемпионка Европы 2007 и 2009 годов

Неоднократная победительница командных чемпионатов Европы

Факелоносец — Лондон 2012 и Сочи 2014

Официальное лицо компании NIKE 2009–2016
Структура курса
Введение в спорт
Виды и функции мышц

Типы упражнений

Как подбирать комплекс для ежедневных тренировок

Как замотивировать себя на занятие спортом
Тренировки с Ксенией Рыжовой по уникальной методике (4 недели)
Научитесь делать комплекс упражнений на разные группы мышц, который поможет привести себя в форму
Как правильно набирать мышечную массу
Получите комплекс тренировок и питания

Получите схему тренировок и питания для правильного набора массы
Домашние задания с проверкой
Нужно будет регулярно отмечать свои показатели в чек-листе и предоставлять автору на
проверку в конце каждой недели.
Регистрируйтесь на курс
Ксении Рыжовой
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой обработки персональных данных
Уже уходите?
Зарегистрируйтесь, чтобы быть в курсе изменений